5 fantastiske måder taknemmelighed påvirker os

Taknemmelighed er et fantastisk træk at have i vores liv.

Det påvirker bogstaveligt taltalt!Forhold, holdning, karriere, sundhed, seriøst, du navngiver det, og det drager fordel af denne praksis.

Jeg tror undertiden, at det er svært at pakke hoveder rundt om taknemmelighed. Der er tidspunkter, hvor noget virkelig påvirker, at vi FØLER følelsen af ​​taknemmelighed.

Det erfølelseder skaber taknemmelige fordele, der er anført nedenfor. De fleste af os har hørt ordsprog

“Har en taknemmelig holdning”

alle de største filosoffer har fortalt os i tusinder af år, at dette er meget vigtigt!

Denne første ting er at væremindede omfor at være taknemmelig er dette meget vigtigt og kan være noget som at holde en fysisk nipsgenstand eller skrive en ...

Hvad er Journaling 65 Journal Ideas Tips og fordele

Taknemhedsdagbog

Mange eksperter mener, at det at bruge en journal 5 minutter ugentligt er vejen at gå. Bundlinjen er, at vi har brug for noget tilminde omos til at være taknemmelige hver dag, men det fungerer bedst.

Taknemmelighed gør os lykkeligere

Enkel og enkel, ja det gør os lykkeligere. Jo mere vi føler os taknemmelige, jo mere intense bliver følelserne. Det får os igen til at ønske mere af disse følelser. Det skaber denne slags “loop”, der gør os lykkeligere.

Ifølge undersøgelser, dette tager lidt tid at være i stand til at føle taknemmelighed regelmæssigt, så øv hver dag, omkring 2-3 måneder, dette bør blive en vane. På dette tidspunkt skal du være i stand til at føle og se de største fordele.

Med regelmæssig praksis er vi i stand til langsomt at ændre vores personligheder, fordi det også er forbundet med øget optimisme og empati. Ret fantastisk!

Taknemmelighed gør os sundere

Taknemmelighed hjælper os hurtigere med at komme os fra stress. Vi bliver mindre selvcentrerede, når vi kan tænke ud over os selv og se et større billede. Når vi bevidst føler os taknemmelige, viser videnskaben, at vi har mindre fysiske symptomer og mindre smerte.

Hjælper os også med at få en højere søvnkvalitet med øget ønske om at udøve. (OK, det ville være sejt!) Men der er mere, at føle sig taknemmelig udløser et afslapningsrespons.

En reduktion i depression og dens symptomer så længe praksis fortsættes. Blodtrykket reduceres, og taknemmelighed forbedrer vitalitet, energi ogøget levetid med et par måneder eller år!Det er svært at tro, at vi har magten til at løse så mange af vores egne problemer!

Taknemmelighed hjælper os med vores problemer

Taknemmelighed hjælper med at sætte vores problemer i perspektiv. At reflektere over vanskelige og smertefulde tider hjælper med at skabe en stærk følelsesmæssig kontrast. Når vi har problemer, har vi en tendens til at træffe vores beslutninger baseret påfrygt.

Et klarere fokus er meget nødvendigt, når bekymring optager al vores energi ogstigende forvirring. At føle sig taknemmelig hjælper med at reducere usikkerhed og øge selvværd. På grund af dette forbedres fokus.

Taknemmelighed styrker moralsk opførsel

At føle sig taknemmelig hjælper folk med at give tilbage ved at øge pro social adfærd. Vi er mere tilbøjelige til at gengælde, når vi modtager fra andre.Siden det at være taknemmelig er bundet tilstørre empati, vi er mere tilbøjelige til at give til andre i nød og vil ofre til det større gode.

Taknemmelighed forbedrer påskønnelse og ærefrygt

Taknemmelighed forbedrer at se det positive og skønne i livet, selv når der findes sygdom og uheldige livsforhold. Disse følelser kan hjælpe med at nyde naturens skønhed, deres omgivelser, forhold til andre såvel som livets godhed.

Når vi føler ærefrygt, bliver vi mindet om, at livet kan være et fantastisk sted, og vores problemer ser ud til at være dværge i dets nærværelse. Sådan har jeg det, når jeg er ved havet om natten med stjernerne blinkende.

At stå ved kanten af ​​Grand Canyon kan være livets måde at minde os om vores plads i universet.

Taknemmelige citater

”Dette er en vidunderlig dag. Jeg har aldrig set denne før. ”

-Maya Angelou

'Du kan ikke gøre en venlighed for tidligt, fordi du aldrig ved, hvor hurtigt det bliver for sent.'

- Ralph Waldo Emerson

”Lad os rejse os og være taknemmelige, for hvis vi ikke lærte meget i dag, lærte vi i det mindste lidt, og hvis vi ikke lærte lidt, blev vi i det mindste ikke syge, og hvis vi fik syg, i det mindste døde vi ikke; så lad os alle være taknemmelige. ”

- Buddha

”Vær taknemmelig for det, du har; du ender med at få mere. Hvis du koncentrerer dig om det, du ikke har, vil du aldrig nogensinde have nok. ”

- Oprah Winfrey

'Når vi udtrykker vores taknemmelighed, må vi aldrig glemme, at den største påskønnelse ikke er at sige ord, men at leve efter dem.'

-John F. Kennedy

'Ægte tilgivelse er, når du kan sige' Tak for den oplevelse. '
- Oprah Winfrey

»Overvej dine nuværende velsignelser, som enhver har rigeligt af; ikke på dine tidligere ulykker, som alle mennesker har nogle af. ”

- Charles dickens

'Glem skader, glem aldrig venlighed.'
- Confucius

'Kampen slutter, når taknemmelighed begynder.'
- Neale Donald Walsch

'Måden at udvikle det bedste, der er i en person, er ved påskønnelse og opmuntring.'
- Charles Schwab

”Lad os være taknemmelige for de mennesker, der gør os lykkelige; de er de charmerende gartnere, der får vores sjæl til at blomstre. ”
- Marcel Proust

'Der er altid blomster til dem, der ønsker at se dem.'
- Henri Matisse

'Når du er taknemmelig, forsvinder frygt, og overflod vises.'
- Tony Robbins

'Hvad der adskiller privilegium fra berettigelse er taknemmelighed.'
- Brené Brown

”Taknemmelighed er den sundeste af alle menneskelige følelser. Jo mere du udtrykker taknemmelighed for det, du har, desto mere sandsynligt har du endnu mere at udtrykke taknemmelighed for. ”
- Zig Ziglar

”Der er kun to måder at leve dit liv på. Man er som om intet er et mirakel. Den anden er som om alt er et mirakel. ”
- Albert Einstein

”Menneskehedens største velsignelser er inden for os og inden for vores rækkevidde. En klog mand er tilfreds med sit lod, uanset hvad det måtte være, uden at ønske det, han ikke har. ”
- Seneca

Fordelene ved taknemmelighed

Oplevelse af taknemmelighed, ærefrygt og skønhed i livet blandt patienter med multipel sklerose og psykiatriske lidelser