Hverdagsmotivation i 5 enkle trin, der fungerer!

Hvad er hemmeligheden bag motivation? Eller vigtigheden af ​​motivation?

Jeg har forsøgt at finde ud af det perfekte øjeblik eller tilbud, der vil skubbe mig til at være mere produktiv. Derfor er motivation vigtig! Vi har brug for det for at komme videre.

Det viser sig, at vi KUN stopper med at udskyde, når det bliver handlingmindre smertefuldend ikke at tage handlingen eller træffe valget.

1.Vi løber enten tør for tid, og konsekvenserne er forfærdelige.

2. Eller vi indser, at fordelene ved handlingen endelig er så meget bedre end alternativet tillaver ingenting.

Handling = motivation = momentum

Det handler om at starte, uanset hvor lille ... periode. Et eksempel er at have valgt et træningsdragt natten før, og hvor du kan se det, når du åbner dine øjne. Dette hjælper dig med at komme i gang med at træne.

Et andet eksempel er at beslutte at arbejde på et projekt, du har udsat i bare en halv time, dette får bolden til at rulle.

Jeg har altid troet, at motivation kom først, men virkeligheden er, at handlingen skaber motivation. Så snart handlingsdelen starter ... motivationen sparker ind, og du vil begynde at føle noget momentum!

Det skal planlægges

Du kender den specielle dag, som du forventer at vågne op og bare føle dig 'motiveret'? Det vilaldrigske alene.

Jeg er et perfekt eksempel på dette, jeg siger til mig selv 'i dag er dagen, jeg vil være motiveret!' Selvfølgelig bliver jeg distraheret og undskylder, og inden jeg ved af det, siger jeg 'i morgen bliver en bedre dag at starte.' Pointen er, at ...

Det skal planlægges, og der skal dannes et ritual.

Ja, planlæg det bare på din dag, det er lige så vigtigt som et møde, tænk ikke over detbare gør det!

Ingen beslutning

Fjern så meget af beslutningsprocessen som muligt. Som i nr. 1 bliver forberedt natten før, eliminerer bare den tænkende del! Og DET er den del, der ødelægger os hver gang.

Find minirutiner, der kræver ringe eller ingen indsats. Jo færre beslutninger, jo bedre! Du vil sejre efter afslutningen, selv små sejre fortjener et klapp på skulderen!

Vedhæft en belønning

Gør belønningen til noget, du vil nyde, når du har gennemført det, du måtte afvise. Dette vil gøre det mere interessant og mere sandsynligt, at det bliver afsluttet.

Ex; Netflix kun efter 30 minutters træning eller lytning til dine favorit podcasts, mens du træner.

Vær ansvarlig

Vær ansvarlig over for en ven eller en app eller nogen, der vil sige 'Hej gå af din røv' og hold din aftale! Der er Snapchap-striber, hvor de forbinder dagligt, ingen vil nogensinde have striberne afsluttet og bliver alvorligt bummed, hvis dage går glip af.

Det samme princip gælder, når du først starter en 'streak'. At bryde det bliver sværere, og du skubber igennem, især hvis en anden person eller penge er involveret (en app som f.eks Stickk bruger penge som et incitament!)

Motivationscitater

”Måden at komme i gang på er at holde op med at tale og begynde at gøre. ”
- Walt Disney

'Når alt er sagt og gjort, siges der mere end gjort.'
- Lou Holtz

”Og vil du få succes? Ja, ja, ja! Otteoghalvfems og tre fjerdedele procent garanteret! ”
- Dr. Suess

'Alle store bedrifter kræver tid.'
- Maya Angelou

'Du kan ikke opbygge et ry på, hvad du vil gøre.'
- Henry Ford

”Det er ikke en daglig stigning, men et dagligt fald. Hack væk fra uvæsentlige ting. ”
- Bruce Lee

”Når nederlaget kommer, skal du acceptere det som et signal om, at dine planer ikke er sunde, genopbygge disse planer og sejle igen mod dit eftertragtede mål.”
- Napoleon Hill

'Se virkeligheden i øjnene, som den er, ikke som den var, eller som du ønsker, den skal være.'
- Jack Welch

'Kvaliteten af ​​en mands liv er i direkte forhold til hans engagement i ekspertise, uanset hans valgte indsatsområde.'
- Vince Lombardi

'Begær er nøglen til motivation, men det er beslutsomhed og forpligtelse til en ubarmhjertig forfølgelse af dit mål - en forpligtelse til ekspertise - der gør det muligt for dig at opnå den succes, du søger.'
- Mario Andretti

'Gå så langt du kan se, og du vil se længere.'
- Zig Ziglar

Husk, at ingen kan få dig til at være underordnet uden dit samtykke.

-Eleanor Roosevelt

”Succes går fra fiasko til fiasko uden tab af entusiasme. -

”Winston Churchill

'Tillad aldrig frygten for at strejke, forhindrer dig i at spille spillet!'
- Babe Ruth

'Disciplin er at give dig selv en kommando og følge den op med handling'
- Bob Proctor

”Snart blev overbevist om, at jeg havde ret og påtog mig opgaven med al ild og ubegrænset tillid hos unge.”
- Nikola Tesla

'Den største lektion i livet er, at du er ansvarlig for dit liv.'
- Oprah Winfrey

'Din storhed måles ved dine horisonter.'
- Michelangelo

'Opret en bestemt plan for at udføre dit ønske, og start med det samme, uanset om du er klar eller ej, til at omsætte det til handling.'
- Napoleon Hill

'Når du bekræfter stort, tror stort og beder stort, omsætter tro til handling, sker der store ting.'
- Norman Vincent Apart

Hverdagsmotivation i 5 enkle trin