Sådan lever du et lykkeligt liv + Happy Citater for at få dig til at smile

At leve et lykkeligt liv skal komme frai os selv, ikke eksternt. Overraskelse, ikke? Ikke rigtig,

men de fleste mennesker tror, ​​at lykke er noget at finde “der ude. '

Hvordan man lever et lykkeligt liv?

Forskere tænk på lykke som at have tilfredshed og mening i dit liv. Lykke er en bivirkning ved at leve et forsætligt liv med meningsfulde forbindelser med dem, vi elsker.

'Lykke er meningen og formålet med livet, hele målet og slutningen på den menneskelige eksistens.' -Aristoteles

For et par år siden tog jeg MOOC-klassen “ Videnskaben om lykke ” fra Berkeley. Jeg nød virkelig kurset. Det er vigtigt at kende forskellen mellem glæde og lykke.

Fornøjelsen er flygtig og kommer fra enmaterielt ønskesom er forskellig fra at leve et lykkeligt liv. Vi får glæde ved at spise dekadente desserter eller blive forelsket i nogen.

Men det betyder ikke, at vi er glade efter at have spist alt, hvad vi vil, faktisk kan vi være ked af det. Også hvis vi falder for nogen der er dårlig for os, vil det bestemt heller ikke gøre os lykkelige.Fornøjelsen er flygtig.

Der er sandhed i ordsproget: 'Det er rejsen ikke en destination.' Vi har sandsynligvis alle oplevet at forsøge at nå et mål, og når vi gør det… undrer vi os, er det alt, hvad der er? Det føles ikke det samme som vi troede det ville.

Ofte er det de lektioner, vi lærer, og planlægning og arbejdemod dette måldet får os til at følemest levende.

Besøg vores Happy Tees-design med citater nederst på siden!

Vi er nødt til at nydeenkle ting i livet, ikke sjov, virkelig.

Det sker ikke magisk, når vi når vores mål, men snarere på rejsenfor at nå dem. Det betyder ikke, at vi ikke er glade, når vi opnår noget, vi ønsker.

Men for at opnå et lykkeligt liv er du nødt til at leve det liv, du virkelig ønsker med mening og formål .

Virkeligheden er, at livet er udfordrende, og forandring er konstant. Regninger og stress er bare en del af hverdagen. Det er ikke naturligt at være glad hele tiden, hvis du kender nogen, der er glad hele tiden, de erundertrykker alt for meget!

Lykke er ikke noget at opnå, det er noget, vi indser, at det var her hele tiden, vi forstod det bare ikke.

Så svaret er at finde den lykke eller tilfredshed i os selv uanset de ydre begivenheder.

Men for at være lykkelig på lang sigt bliver du nødt til at leve et liv med hensigt. For at vide, hvad vi virkelig ønsker, og for at forstå os selv bedre, er vi nødt til at blive selvbevidste.

Hvordan man bliver mere selvbevidst

Fokus på at blive selvbevidst er, hvordan vi ved, hvad der bringer os mening og formål i vores liv.

Vi er nødt til at kende os selv bedre for at finde ud af, hvad viønsker virkelig. Vi skal være opmærksomme på de forhold, vi skal pleje og slippe af med de ting i vores liv, der ikke gør os lykkelige.

Vi kan ændre vores perspektiv ved at dyrke opmærksomhed, taknemmelighed, tilgivelse og venlighed. Der er aktiviteter, som vi kan øve påat øgevores følelse af velvære og styrke vores forbindelser med de mennesker, der betyder mest i vores liv.

Ved at blive mere selvbevidst fokuserer vi på at udfylde vores liv med flere af de ting, der bringer os glæde og mindre af tingene ikke.

At have evnen til at forbinde med andre og have meningsfulde relationer skaber langvarig lykke.

Meditation, journaling og taknemmelighed

Dette er tre værktøjer, der hjælper os med at blive opmærksomme på vores følelser og forståelse af vores reaktioner.

Meditation tvinger os til at være i nutiden ikke fortiden eller fremtiden. Jeg kan godt lide den lette guidede meditation, bare fortæl mig, hvad jeg skal gøre, og hvordan jeg skal trække vejret, og jeg er god! Det er forbløffende, hvor rolig du har det efter at have mediteret.

Journaling er en anden måde at fokusere på 'Nu' på. Men med en anden stor fordel tvinger skrivningen os til at mærke vores følelser og følelser.

At føre en journal hjælper med at etablere orden, når din verden føles som om den er i kaos. Det hjælper dig med at lære dig selv at kende ved at afsløre din inderste frygt, tanker og følelser.

Taknemmelighed hjælper med at minde os om alt det gode i vores liv og hjælper med at ændre vores perspektiv. Da vi har tendens til at fokusere på, hvad der mangler i vores liv, smutter vi os tilbage til det, der virkelig betyder mest.

Taknemmelige individer har en tendens til at være lykkelige individer, og at taknemmelig tænkning forbedrer humøret. Selvom taknemmelighed er stadig i sin barndom, tyder foreløbige fund på, at taknemmelighed kan være en vigtig komponent i det gode liv.

Lykke og ærefrygt

Det ærefrygt synes at være en meget vigtig faktor i lykke og sundhed. Der er en enorm mængde data om, hvordan ærefrygt er så gavnligt.

Jeg kan forholde mig mest til, hvordan det får dig til at føle dig 'lille' og 'ydmyg' i dets nærværelse. Det ændrer dit perspektiv på, hvor du passer ind istørre verden.

Forskning antyder også, at ærefrygt hjælper os til at føle os mere forbundet med mennesker i vores liv og til menneskeheden som helhed.

I det væsentlige tilføjer ærefrygt, undring og forbløffelse et lykkeligt liv. Så besøg nogle ærefrygtindgydende steder, se nogle fantastiske videoer & gå langs stranden i måneskin.

Hent fordelene ved følelsen af ​​ærefrygt og nyd hvert øjeblik.

Harvard Happiness Study

Den længste lykkeundersøgelse ved Harvard Universitet fandt ud af, at folk, der siger, at de er glade, har stærke forbindelser med samfund og venner, der fører til langsigtet lykke.

Et andet fund er, at hvor lykkelige vi er i vores forhold har en stærk indflydelse påvores helbred.

Nære relationer, mere end penge eller berømmelse, er det, der holder folk glade gennem hele deres liv, afslørede undersøgelsen.

' Ensomhed dræber. Det er lige så stærkt som rygning eller alkoholisme. ”
- Robert Waldinger

Vær opmærksom på dine relationer! Din lykke og dit helbred afhænger af dette ..

Nogle gange har vi mennesker i vores liv, der suger energien lige ud af rummet. Vi er nødt til at bruge mindre tid med giftige mennesker eller måske ikke omgås dem længere.

Vi har kun så meget tid til at leve dette liv. Vi har ikke brug for nogen i vores liv, der aktivt gør os utilfredse eller alt for stressede.

At blive selvbevidst og pleje vores forhold giver os lykke, fordi det er en del af arbejdet mod voresIdeelt liv.

Når du bruger tid på at gøre, hvad du vil og ønsker at nå mål, du har sat dig selv, er du på vej til at blive den person, du varmeningen det skulle være. Det vil give dig lykke.

Så stopforsøgerat være glad ogVÆR GLAD.

1. Smil mere

2. Giv til andre

3. Del dine talenter

4. Vis kærlighed til dem, der er vigtige for dig

5. Perfektion findes ikke, stop med at jagte den

6. Du kan ikke kontrollere alt, så hold op med at prøve

7. Vær taknemmelig for det, du har

8. Lær, hvad der begejstrer og driver dig

9. Voks til den person, du vil være

10. Slip negative tanker, der ikke tjener dig

11. Lev med mening og formål.

12. I helvede med hvad nogen anden synes ... Du gør dig!

Glædelig liv citater

Citater sætter ord på vores tanker, nyd disse glade liv citater og ord til inspiration.

”Der kræves meget lidt for at gøre et lykkeligt liv; det er alt i dig selv, i din måde at tænke på. ”
-Marcus Aurelius

”Lykke er ikke noget, du udsætter for fremtiden; det er noget, du designer i øjeblikket. ”

-Jim rohn

»Hvis du ser til andre for opfyldelse, vil du aldrig virkelig blive opfyldt. Hvis din lykke afhænger af penge, vil du aldrig være tilfreds med dig selv. Vær tilfreds med det, du har; glæd dig over den måde, tingene er på. Når du indser, at der ikke mangler noget, hører hele verden til dig. ”

-Lao Tzu

”Et smil sætter dig på rette spor. Et smil gør verden til et smukt sted. Når du mister dit smil, mister du din vej i livets kaos. ”
-Roy T. Bennett

'Hvis du vil være lykkelig, skal du sætte et mål, der befaler dine tanker, frigør din energi og inspirerer dit håb.'

-Andrew Carnegie

'Nogle gange er din glæde kilden til dit smil, men nogle gange kan dit smil være kilden til din glæde.'

-Thich Nhat Hanh

”Andre kender måske glæde, men glæde er ikke lykke. Det har ikke mere betydning end en skygge, der følger en mand. ”

-Muhammad Ali

'En positiv holdning løser måske ikke alle dine problemer, men det vil irritere nok mennesker til at gøre det umagen værd.'

-Herm Albright

'Hvis du vil være lykkelig, skal du ikke bo i fortiden, ikke bekymre dig om fremtiden, fokusere på at leve fuldt ud i nutiden.'
-Roy T. Bennett

”Det er ikke, hvad du har, eller hvem du er, eller hvor du er, eller hvad du laver, der gør dig glad eller utilfreds. Det er hvad du tænker på. ”
-Dale Carnegie

”Selv et lykkeligt liv kan ikke være uden et mål for mørke, og ordet glad ville miste sin betydning, hvis det ikke var afbalanceret af tristhed. Det er langt bedre at tage tingene, da de kommer sammen med tålmodighed og ligevægt. ”

-Carl Jung

'Led det liv, der vil gøre dig venlig og venlig over for alle om dig, og du vil blive overrasket over, hvilket lykkeligt liv du vil føre.'

-Charles Schwab

”Ligesom skatte afdækkes fra jorden, så fremgår dyd fra gode gerninger, og visdom fremgår af et rent og fredeligt sind. For at gå sikkert gennem menneskelivets labyrint, har man brug for visdommens lys og dydens vejledning. ”

-Buddha

'Regler for lykke: noget at gøre, nogen at elske, noget at håbe på.'
-Immanuel Kant

'Et lykkeligt liv skal til en vis grad være et stille liv, for det er kun i en stille atmosfære, at ægte glæde tør leve.'

-Bertrand Russell

”Mærkeligt er vores situation her på Jorden. Hver af os kommer til et kort besøg uden at vide hvorfor, men alligevel ser det ud til at være et guddommeligt formål. Fra dagligdagens synspunkt er der dog en ting, vi ved: at mennesket er her for andre menneskers skyld - frem for alt for dem, hvis smil og velvære vores egen lykke afhænger af. '
-Albert Einstein

'Et roligt og beskedent liv giver mere lykke end jagten på succes kombineret med konstant rastløshed.'

-Albert Einstein

”Lykke består mere i små bekvemmeligheder eller fornøjelser, der opstår hver dag, end i store lykkestykker, der sker, men sjældent for en mand i løbet af sit liv.”

-Benjamin Franklin

Kort citater om det lykkelige liv

'De fleste mennesker er omtrent lige så glade som de beslutter sig for at være.'
-Abraham Lincoln

”Vær tilfreds med det, du har. Vær begejstret for hvad du vil have. ”

-Alan Cohen

'Det vigtigste er at nyde dit liv - at være lykkelig - det er alt, hvad der betyder noget.'

-Audrey Hepburn

'Der er ingen vej til lykke: lykke er vejen.'

-Buddha

”Nogle skaber lykke, uanset hvor de går; andre, når de går. ”

-Oscar Wilde

'Hvis du gerne vil være glad så vær det.'

-Leo Tolstoj

'Et disciplineret sind bringer lykke.'

-Buddha

'Lykke stopper aldrig med at tænke, om du er.'

-Palmer Sondreal

'Det gør ikke at dvæle ved drømme og glemme at leve.'

-J.K. Rowling

'Formålet med livet er udvidelsen af ​​lykke.'
-Deepak Chopra

'Et lykkeligt liv bruges til at lære, tjene og længes.'

-Lillian Gish

”At leve er den sjældneste ting i verden. De fleste mennesker eksisterer, det er alt. ”
-Oscar Wilde

'Tænk på al den skønhed, der stadig er tilbage omkring dig, og vær glad.'

-Anne Frank

'Lykke er ikke et mål ... det er et biprodukt af et liv, der lever godt.'

-Eleanor Roosevelt

”Lykke er ikke noget færdigt. Det kommer fra dine egne handlinger. ”

-Dalai Lama

'Lykke er, når det, du tænker, hvad du siger, og hvad du gør, er i harmoni.'

-Mahatma Gandhi

”Hvis du finder sindsro og lykke, kan nogle være jaloux. Vær alligevel glad. ”

-Mor teresa

Billeder om lykkeligt liv

Journaling

Nyder livet

Overvinde ensomhed

Taknemmelighed

Opdag dit formål

---