Sådan forbliver du stærk og forbundet (når vi ikke kan være sammen)

Når vi er isolerede, finder vi kreative, virtuelle måder atophold festgog forbundet med familie og venner bliver meget vigtigt.


Vi er nødt til at acceptere vores nye normale lidt tid og finde måder til at opretholde sociale forbindelser, når vi er fysisk isolerede.

Vi har alle grunde til, at vi skal være stærke ... for os selv, vores venner og vores familier.

Hvis vi troede, at vi havde brug for opmærksomhed før, har vi virkelig brug for det nu!

Vi inkluderer store ressourcer til at hjælpe os alle med at gøre det bedste, vi kan, i en meget vanskelig situation.


Sammen med41 forblive stærke tilbuddet kan hjælpe os med at holde tingene i perspektiv, når vi gennemgår svære tider.

Dette indlæg indeholder uden ekstra omkostninger for dig! Besøg vores her for mere information.


Måder at være stærk og forbundet

Daglige spørgsmål for at hjælpe os med at forblive stærke

Stil dig selv disse spørgsmål for at minde dig selv om at fokusere på, hvad vi kan gøre, og hvad vi skal gøre for vores egen mentale sundhed.

  • Hvad er jeg taknemmelig for?
  • Hvilken øvelse skal jeg lave i dag?
  • Hvad er mine planer om at få frisk luft?
  • Hvilken skønhed ser jeg omkring mig?
  • Hvilke måder forbinder jeg med dem, jeg elsker i dag?
  • Hvilke måder giver jeg slip på ting, som jeg ikke kan kontrollere, og føler at jeg går glip af?


1. Facetime & Duo

Bliv forbundet med Skype, Whatsapp, Facetime, Duo eller andre apps, der hjælper os med videochat med vores venner og familier. Vi bliver nødt til at blive kreative.

Brug disse apps, mens du laver aktiviteter. Dette hjælper os med at føle os mere forbundet.

Du kan indstille din telefon eller computer på en hylde og tale, mens du laver mad eller mens du ser en film. Måske kunne du planlægge en tur, som du gerne vil tage sammen på et fremtidigt tidspunkt.

Det vil være sjovt at bruge lidt tid på at dagdrømme om, hvad du gerne vil gøre, og hvor du skal hen på din kommende rejse.


Vi bør prøve at bruge telefonen oftere til at tale eller videoopkald, fordi det er mere personligt end at bruge tekster hele tiden.

Hvis du gerne vil videochat med en flok af dine venner på samme tid ved hjælp af Zoom, kan FaceTime, Google Hangouts, Skype eller Facebook Messenger bruges til at have en virtuel happy hour.

2. Streaming af film og shows

Det er klart, at vi alle vil se og . Der er en ny Chrome-udvidelse kaldet Netflix-fest der inkluderer et chatrum. Grupper af venner kan mødes virtuelt og se deres yndlingsfilm på deres computere på samme tid.

Hvis du er sammen med din familie og hjemme sammen, skal du finde nogle film, som I alle kan nyde. Tjek ud Rådne tomater for anmeldelser for at afgøre, hvilke du vil føje til din liste.

3. Brug tid udendørs

Uanset hvor du bor, kan du nyde det fri. Hvis du bor uden for en overbelastet by, kan du nyde naturen i dine egne værfter eller lokale parker.

Statsparker er en fantastisk måde at tilbringe din dag på, især når du bliver skør eller på en dejlig vejrdag.

I byerne er der masser af parker at gå en tur i og nyde en smule natur eller en picnic. At gå på gåture eller løb er vigtigt for os alle og hjælper med at holde os sindssyge!

4. Få en grøn tommelfinger

Havearbejde kan være meget afslappende sammen med at have nogle indendørs planter. Plantning kan nydes selv i mindre rum. Plant en urte- eller blomsterhave, giv den lidt sol og nyd det!

5. Spil videospil

Find nogle multiplayer videospil og nyd at spille virtuelt. Der er så mange spil tilgængelige, og en hurtig Google-søgning får dig i gang.

6. Del din seneste playliste

Del nogle af dine favoritter som du har lavet til at træne, slappe af eller stressaflastning!

”Vær stærk nu, for tingene bliver bedre. Det kan være stormfuldt nu, men det kan ikke regne for evigt. ”Forbliver stærk og forbundet

7. Opret en virtuel bogklub

Til virtuel er en god idé! Du kan invitere en flok venner eller familiemedlemmer til at læse den samme bog og derefter tale og diskutere det hele virtuelt.

Nu er det tid til at læse nogen af ​​de bøger, som du måske altid har ønsket at læse, men aldrig haft tid.

8. Del dine oplevelser

Du behøver ikke at gennemgå tingene alene. Ring til dine venner, tjek din familie. Hold kontakten, så du kan dele det, du gennemgår, og ikke føle dig så alene.

9. Send små gaver for at hjælpe dig med at holde forbindelsen

Afsendelse af en til dine venner eller familiemedlemmer er en sød og billig måde at holde kontakten på.

Overrask dem med et sjovt par sokker, et stearinlys eller oksekød. Der er ingen i live, der ikke elsker at modtage en gave i posten.

Måder at lære, nyd kultur + rejse næsten mens vi er isolerede

1. Besøg virtuelle museer rundt om i verden

Gå en tur og nyd kunst fra de bedste museer i verden.

2. Tag virtuelle vandreture rundt om i verden

Dette er en fantastisk måde at føle, at du udforsker andre lande. Der er mange virtuelle gangsteder at vælge imellem, min favorit har mange, der finder sted i Italien. Du kan tjekke disse hjemmetræningstræningstjenester, hvis du vil have en god erstatning for dine yndlingsklasser.

Disse er drømmeklasser. Hvor vidunderligt at tage en klasse fra bogstaveligt talt legender i deres felter. Dette er en fantastisk mulighed for alle, der ønsker at lære af de bedste.

4. Gratis online klasser fra elite globale colleges

Hundredvis af gratis klasser er tilgængelige fra de bedste colleges rundt om i verden.

Jeg har fået certifikater fra en meget populær lykkeklasse fra UC Berkeley og en business class fra Harvard EX indtil videre.

5. Langdistance dato ideer

Virtuelle ideer til at holde forbindelsen, når du ikke kan være sammen med din kærlighed.

6. Sådan lever du et lykkeligt liv + Citater om et lykkeligt liv for at få dig til at smile

Lær om, hvordan du kan leve et lykkeligt liv med citater, der hjælper os med at fokusere igen og finde måder at smile på!

7. Mindfulness gjort enkel

Når vi har brug for at stresse ned og fokusere igen, er mindfulness en praksis, der vil hjælpe enormt.

8. Sådan føres en journal

At holde styr på vores tanker og følelser kan hjælpe med at sætte tingene i perspektiv. At føre en journal er meget terapeutisk. Vi har mange ideer til at komme i gang.

9. Kunst- og legeaktivitetsguide til børn

Hvis du har små børn, vil det være en udfordring at finde ting at gøre, når de ikke kan komme sammen med venner.

Brug denne fantastiske ressource til at komme i gang. Selvfølgelig vil Pinterest også være fyldt med børneaktiviteter!

Ældre børn kan lave en masse Tic Toks og bruge mere tid online og med videospil.

Nogle andre ressourcer til børn

10. Sådan stopper du med at tænke over citater og få kontrol over vores tanker

Lær specifikke tip, der hjælper dig med at stoppe med at tænke over og bekymre dig i vanskelige tider.

Kom igennem hårde tider citater

'Der er altid håb, uanset hvor svært det bliver.'

”Du fik dette liv, fordi du er stærk nok til at leve det.”

'Du har inden i dig lige nu alt hvad du behøver for at håndtere det, som verden kan kaste mod dig.'

'Vi har alle en uventet reserve af styrke indeni, der opstår, når livet sætter os på prøve.'

'I det øjeblik du tænker på at give op, tænk på grunden til, at du holdt så længe.'

'Du kan ikke gå tilbage til begyndelsen, men du kan starte, hvor du er og ændre slutningen.' -C.S. Lewis

”Hold dit hoved op og dit hjerte stærkt.”

”Ny begyndelse er ofte forklædt som smertefulde afslutninger” -Lao Tzu

'Jeg er stærk, fordi jeg har været svag, jeg er frygtløs, fordi jeg har været bange, jeg er klog, fordi jeg har været tåbelig.'

”Nogle gange er du nødt til at blive slået ned lavere, end du nogensinde har været, at stå op højere, end du nogensinde var.”

'Intet forsvinder nogensinde, før det lærer os, hvad vi har brug for at vide.' Pema Chodron

'Jo større storm, jo ​​lysere regnbue.'

Bliv stærke tilbud

'På særligt barske dage, hvor jeg er sikker på, at jeg umuligt kan udholde, vil jeg gerne minde mig selv om, at min track record for at komme igennem dårlige dage hidtil er 100%, og det er ret godt.'

'Giv aldrig op'

'Folk græder ikke, fordi de er svage, det er fordi de har været stærke for længe.'

'Vent og bliv stærk.'

'Du kender aldrig din styrke, før du har stået over for dine kampe.'

'Nogle gange sætter de dårlige ting, der sker i vores liv, os direkte på vejen til de bedste ting, der nogensinde vil ske med os.'

'Styrke er et produkt af kamp, ​​du skal gøre, hvad andre ikke vil for at opnå, hvad andre ikke gør.'

'Modgang forbereder ofte almindelige mennesker på en ekstraordinær skæbne.' C.S. Lewis

”Livet er en cirkel af lykke, tristhed og hårde tider. Hvis du går igennem hårde tider, skal du tro på, at gode tider er på vej. ”

'Midt i vanskelighederne ligger muligheden.'

'Vær en kriger, ikke en bekymrende.'

'Modgang er som en stærk vind. Den river fra os alle, men de ting, der ikke kan rives, så vi ser os selv, som vi virkelig er.' -Arthur Golden

”Hindringer behøver ikke at stoppe dig. Hvis du løber ind i en mur, skal du ikke vende dig om og give op. Find ud af, hvordan du klatrer på det, går igennem det eller arbejder omkring det. ”

'Jeg har lært, at du kan fortsætte, længe efter at du tror, ​​du ikke kan'

'Smil og lad alle vide, at du i dag er meget stærkere, end du var i går.'

Flere forbliver stærke tilbud

”Du ved aldrig, hvor stærk du er, før du er stærk, er dit eneste valg.” - Bob Marley

”Når livet giver dig mange grunde til at græde, skal du vise det liv, du harmeregrunde til at grine og smile. ”

'Du skal være på dit stærkeste, når du føler dig som din svageste.'

”Når du ikke kan kontrollere, hvad der sker, skal du udfordre dig selv til at kontrollere den måde, du reagerer på, hvad der sker. Det er her din magt er. ”

“Find dit lykkelige sted”

“Bliv ved med at svømme” - Dory

”Når du står over for vanskelige tider, skal du vide, at der ikke sendes udfordringer for at ødelægge dig. De sendes for at fremme, øge og styrke dig. ”

”Livet har mange måder at teste en persons vilje på. Enten ved ikke at have noget at ske overhovedet eller ved at få alt til at ske på én gang. ”

'Den bedste udsigt kommer altid efter den sværeste stigning.'

'At være positiv, selv når det føles som om hele din verden falder sammen.'

'Stjerner kan ikke skinne uden mørke.'

”Vær stærk nu, for tingene bliver bedre. Det kan være stormfuldt nu, men det kan ikke regne for evigt. ”

'Livets udfordringer skal ikke lamme dig, de skal hjælpe dig med at finde ud af, hvem du er.' -Bernice Reagan

Konklusion, hvordan man forbliver stærk og forbundet

Vi nævnte de bedste og mest interessante måder at forblive stærke og forbundet, når vi skal klare hårde tider.

Hver situation vil være forskellig, og den, som vi alle befinder os i lige nu, er en ganske udfordring. Vi er nødt til at stole på og være venlige over for hinanden.

Vi er nødt til at gøre det bedste, vi kan, og forblive stærke og forbundet med hinanden for at få det bedste ud af eventuelle dårlige situationer.