Sådan stopper du med at tænke over citater og få kontrol over vores tanker

hvordan man stopper med at tænke over citater

Brug vores overtenkende tilbud for at hjælpe dig med at holde tingene i perspektiv og handlingsmæssige tip til at kontrollere dine bekymringer. I dag mere end nogensinde har vi brug for at lære at stoppe overtænke

og find måder at få kontrol over vores tanker og bekymringer på.

Når jeg skriver dette, falder markedet hurtigt, og nyheden om coronavirus bliver meget bekymrende. Kollegier lukker sammen med store sammenkomster.

Som om vores normale hverdags ting, vi beskæftiger os med, ikke er nok, tilføjer vi globale spørgsmål, og det kan blive lidt for meget at håndtere.

Selvom disse kriservil passereder vil altid være noget andet at bekymre sig om både store og små.

Vi har brug for reelle måder at holde tingene i perspektiv, og vi har nyttige tips til få kontrol af dine tanker.



Hvordan beskriver du overtænkning?

Overtænkning er 'at tænke for meget' uden at tage nye handlinger. Nogle gange har vi en vane med at dvæle ved de mulige problemer eller bekymre os om, hvordan vi kan ændre et resultat ved at tænke over det igen og igen.

Mange af os har en vane med at tænke på det værste tilfælde, som ikke er sundt eller nyttigt.

sindsro bøn - Gud giver mig sindsro At acceptere de ting, jeg ikke kan ændre; Mod til at ændre de ting, jeg kan; Og visdom at kende forskellen.

Hvordan kan vi stoppe med at tænke over?

Vi er nødt til at huske, at vi ikke gør fremskridt, når vi overtænker eller overanalyserer nogen situation.

Det gamle ordsprog 'analyse ved lammelse'Jeg kender dette ordsprog alt for godt.

Det bliver så let at gå ned i et kaninhul af tanker og bekymringer, der sandsynligvis aldrig vil blive til noget.

Der er et citat fra Mark Twain, som jeg altid tænker på, når jeg begynder at tænke over og bekymre mig.

'Jeg har været igennem nogle forfærdelige ting i mit liv, hvoraf nogle faktisk skete.'

Dette citat hjælper mig med at huske, at mange af de ting, jeg dvæler ved, faktisk aldrig kommer til at ske.

Tips til at få kontrol over dine tanker

Vi kender alle Serenity-bønnen,

Gud give mig sindsro

At acceptere de ting, jeg ikke kan ændre;

Mod til at ændre de ting, jeg kan;

Og visdom at kende forskellen.

Det siger sådan alt. Vi er nødt til at have visdom til at vide, hvornår vi skal ”give slip”.

Når vi overtænker, løber vi på plads og bevæger os ikke fremad. Vi bliver ved med at tænke over situationen og forsøge at finde et andet resultat.

Problemet er, at vi ikke 'handler' kun 'tænker'. Du er nødt til at tage en handling, enten ved at finde en løsning eller tage skridt til at 'lade det gå.'

Derfor er mindfulness så stærk.

Mindfulness får dig ud af dit hoved og tvinger dig til at være til stede.

Når du fokuserer på din vejrtrækning, eller hvordan du faktisk har det i det øjeblik, bliver dette den bedste måde at stoppe vanen med at tænke over.

overvurderede citater - Jeg har været igennem nogle forfærdelige ting i mit liv, hvoraf nogle faktisk skete._ - Mark Twain

Brug disse 7 tip til, hvordan du holder op med overtænkning

1. Fokuser på de ting, du kan kontrollere og handle på eventuelle løsninger.

2. Bliv opmærksom på nutiden, ikke fortiden eller fremtiden

3. 'Slip' negativitet og Vær positiv . Prøv at bruge et visuelt eksempel som at give slip på en ballon eller slette en tavle med alle dine tanker.

4. Skift dine omgivelser, gå en tur eller træne for at hjælpe dig med at fokusere igen

5. Giv dig selv en frist til at tænke over dit problem. Gå videre efter dine tider op. Prøv at løse problemet inden for 15 eller 30 minutter. Hvis du ikke kommer nogen steder, skal du gå videre og fokusere på noget andet.

6. Prøv Occams barbermaskine, et problemløsningsprincip, der groft siger 'den enkleste løsning er sandsynligvis den rigtige.' Dette kan hjælpe dig med at se på problemet i et nyt lys, hvilket altid er nyttigt.

7. Udfordre dine negative tanker. Stil dig selv nogle spørgsmål. Hvordan påvirker frygt dine tanker? Forværrer du tingene ved bekymring uden reelle fakta? Forestiller du dig det værste tilfælde? Tjek nummer 1 og 4 for at hjælpe.

Hvad skal jeg sige til nogen, der overtænker?

Stil disse spørgsmål for at hjælpe dem med at komme til en beslutning.

Hvad kan du gøre for at hjælpe situationen? Er der nogen positive handlinger, du kan tage?

Hvis du har gjort alt hvad du kan gøre for at gøre en forskel, skal du finde en måde at give slip på.

hvordan man stopper med at tænke over citater - ”Bekymring er som at sidde i en gyngestol. Det giver dig noget at gøre, men det kommer dig ikke nogen steder ”- Emma Bombeck

Overvurderede tilbud

Vi har 40 overtenkende tilbud for at få perspektiv på vores problemer.

Lad dig inspirere af disse citater for at hjælpe med at bryde vanen med at dvæle ved disse tanker.

Brug “hvordan man holder op med at tænke over” -tips ovenfor for at hjælpe dig med at komme ud af hovedet og finde løsninger.

1. 'Jeg har været igennem nogle forfærdelige ting i mit liv, hvoraf nogle faktisk skete.'

- Mark Twain

2. ”Flertallet af mennesker, der er let stressede, er dem, der tænker for meget på problemerne i stedet for løsninger. Fokuser altid på løsninger. ”- Subodh Gupta

3. 'Nogle gange overtænker du tingene så meget, at du ødelægger noget, før det overhovedet begynder, så slår du dig selv op og afspiller alt til dine venner og i dit sind.'

- Kirsten Corley

4. ”Bekymring er som at sidde i en gyngestol. Det giver dig noget at gøre, men det kommer dig ikke nogen steder ”- Emma Bombeck

5. ”Den primære årsag til ulykke er aldrig situationen, men dine tanker om den. Vær opmærksom på de tanker, du tænker. ” - Eckhart Tolle

6. “Bekymring betales renter på problemer, før de forfalder.” - William R. Inge

7. 'Du vil aldrig være fri, før du frigør dig fra fængslet for dine falske tanker.' - Philip Arnold

8. 'Bekymring er som at betale en gæld, du ikke skylder.' - Mark Twain

9. 'Hvis du bruger for meget tid på at tænke over en ting, får du det aldrig gjort.' -Bruce Lee

10. “Overtænkning vil ikke give dig magt over ting, der ligger uden for din kontrol. Så lad det være, hvis det er meningen at være og værner om øjeblikket. ” - Mahsati A

'Overtænkning ødelægger humør og dræber gode vibes.' - SupaNova Slom

12. 'At tænke for meget er en sygdom.' - Fjodor Dostojevskij

13. ”Tænkning vil ikke overvinde frygt, men handling vil”. - Clement Stone

overtænkning ødelægger humør og dræber gode vibes. supanova slam - overtenkende citater

Flere overtenkende tilbud

14. 'Overtænk dig ikke over noget godt!' - Akosua Dardaine Edwards

15. 'Dit livs lykke afhænger af kvaliteten af ​​dine tanker.' - Marcus Aurelius

16. 'Jeg tænker og tænker og tænker, jeg har tænkt mig selv ud af lykke en million gange, men aldrig en gang i det.' - Jonathan Safran Foer

17. ”Overtænk ikke ting. Nogle gange kan du overbevise dit hoved om ikke at lytte til dit hjerte. Det er de beslutninger, du fortryder resten af ​​dit liv. ” - Leah Braemel

18. 'De skarpeste sind ødelægger ofte deres liv ved at overtænke det næste trin, mens de kedelige vinder løbet med lukkede øjne.' - Bethany Brookbank

19. “Sove dine tanker i søvn. Lad dem ikke kaste en skygge over dit hjertes måne. Slip tænkningen. ”- Rumi

19. “Overtænkning er parasitisk. Det er viralt. Det er dødbringende, selv. At lade dig selv blive offer for overtænkning dræber ikke bare din lykke, det ødelægger hvem du er.

20. “Sindet er en smuk og kompleks ting, og den eneste person, der kan skade det, er dig selv”. - Genereux Philip

21. ”Overtænkning er en drømmedræber. Nogle gange kan du drukne dig selv i dine egne tanker. – Steve Maraboli

22. 'Stop med at tænke over, læg mere energi på, hvad du virkelig vil gøre.' - Amit Ray

23. ”Tænk ikke. Det komplicerer tingene. bare føl, og hvis det føles som hjemme, følg dets vej. ” - R.M Drake

24. ”Jeg har nogle gange indset, at jeg har det bedre at arbejde under en skør tidsplan. Det giver mig mindre tid til at tænke over ting og tvinger mig til at være til stede. ”- Torrey DeVitt

25. 'Overtænkning, også bedst kendt som at skabe problemer, der aldrig er der.' - David Sikhosana

overvurderede citater -

Stop med at overtænke tilbud

26. ”Vi kan ikke løse vores problemer med den samme tænkning, som vi brugte, da vi skabte dem.” - Albert Einstein

27. 'Hvis du bliver ved med at tænke over, hvad du vil gøre, eller hvad du håber, vil ske, gør du det ikke, og det sker ikke.' - Desiderius Erasmus

28. ”Overtænk ikke ting. Nogle gange kan du overbevise dit hoved om ikke at lytte til dit hjerte. Det er de beslutninger, du fortryder resten af ​​dit liv. ”- Leah Braemel

29. ”Hvis du ikke kan sove, så stå op og gør noget i stedet for at ligge der og bekymre dig. Det er bekymringen, der får dig, ikke søvntabet. ”- Dale Carnegie

30. “Tænk ikke. Tænkning er fjenden af ​​kreativitet. Det er selvbevidst, og alt selvbevidst er elendig. Du kan ikke prøve at gøre ting. Du skal simpelthen gøre ting. ”

- Ray Bradbury

31. 'Halvdelen af ​​vores fejl i livet skyldes, at vi føler, hvor vi skal tænke, og tænker, hvor vi skal føle.' - John Collins

32. ”Bliv ikke for dyb, det fører til overdreven tænkning, og over tænkning fører til problemer, der ikke engang eksisterer i første omgang. – Jayson Engay

33. 'Mindre tænkning, mere levende.' - S.R. Crawford

bekymringscitater -

Sådan stopper du med at tænke over tilbud

34. 'Bekymring fjerner ikke morgendagens problemer, det fjerner nutidens fred.'

–Randy Armstrong

35. ”At tænke for meget fører til lammelse ved analyse. Det er vigtigt at tænke ting igennem, men mange bruger tænkning som et middel til at undgå handling. ' - Robert Herjavec

36. ”Stop med at bekymre dig om, hvad morgendagen kan bringe. Fokuser på, hvad du kan kontrollere. Forbliv positiv. Nyd dagen i dag. Forvent at der kommer gode ting. ”- Karen Salmansohn

37. 'Jo mere du tænker over, jo mindre vil du forstå.' - Habeeb Akande

38. 'Det er bedre at sove på tingene på forhånd end at ligge vågen om dem bagefter.'

- Baltasar Gracian

39. ”Vi dør af overtænkning. Vi dræber langsomt os selv ved at tænke over alt. Tænke. Tænke. Tænke. Du kan alligevel aldrig stole på det menneskelige sind. Det er en dødsfælde. ” - Anthony Hopkins

40. 'Overtænkning fordamper, når du føler dig forbundet med din krop, sind, ånde og sjælen.' - Amit Ray

Konklusion Hvordan man stopper med at tænke over citater

Prøv vores tip om, hvordan du holder op med at tænke over. De er meget brugbare og kan blive vaner, når de praktiseres regelmæssigt.

Nedenfor er gode artikler til at hjælpe med at blive mere opmærksomme og måder, hvorpå du kan skabe en mere positiv tankegang.

Mindfulness gjort enkelt

Sådan lever du et lykkeligt liv

Journal tips og ideer